Dilanka Kriel De Beer

Hoekom is Interval oefeninge so goed? + Bonus 20min interval drafsessie🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ 1.Boost jou metabolisme: Boost jou metabolisme !!Jy verbrand meer kalorieë vir amper 24uur na oefening! “Afterburn” 🔥 2.Jyt meer wilskrag: Mense is meer gemotiveerd tydens intervaloefeninge. Want dit is vinnig en dan weer stadig en dit hou jou “kop” aan die gang! Jy word …

Intervaloefeninge is voordelig + 20 min bonus interval drafsessie program Read More »

“Supporting another’s success won’t ever dampen yours” Hoekom kan jy nie ander mense prys eerder as afbreek nie? Hoekom kan jy nie opreg bly wees as n ander persoon goed doen nie? Hoekom moet jy iemand se geluk steel? Kan ons niemand meer vertrou nie? Dis vir my verskriklik hoe mense geword het! Niemand gun …

Moenie ander se geluk steel nie Read More »

Ohhh hello monday…🌷 Post weekend…Detox !! 🌿 And Sugar-Free July for 30 days💁🏼‍♀️ Well,this morning I’ve started with my secret Parsley and Ginger Cocktail to get rid of extra water weight! 🍹 And also made my Yummy Berry smoothie🍇🍓 #yes#nosugar#stillyummy😁😁😁 #workinghard#👙readysoon Join me : Sugar-Free July🙅‍♀️🍫🍰🍦🍭#youcandoit Recipe: Yummy Berry smoothie ———————————————————— 250ml cold water 1cup …

Post weekend Detox Read More »

“Small acts. When multiplied by millions of people,can transform the world” Goedhartigheid. Kindness beskryf die woord beter. Wat het van hierdie deel van die vrug van die gees geword? Dis vir my die heel mooiste deel. Dit kos niks om met kindness teenoor mense op te tree nie. Wees altyd n mens met empatie en …

Be kind ! Read More »